Saame tuttavaks
Mina olen Evelin, kognitiiv-käitumuslik hüpnoterapeut ja psühholoog. Aitan täiskasvanuid, kes soovivad õppida ärevuse, ülemõtlemise, hirmude ja muretsemisega toime tulema.
Sageli käivad nendega kaasas ka madal enesehinnang, enesekriitika, pinged ja kurnatus. Ka nendega saame koos tegeleda.
Töötan tõenduspõhiste kognitiiv-käitumusliku hüpnoteraapia ja psühholoogia meetoditega, mida täiendavad teadveloleku harjutused. Olen töötanud psühholoogina üle 6 aasta.
Minu teekond
Esimest korda sattusin hüpnoteraapiasse 18-aastaselt ema soovitusel. Mul olid lapsepõlvest kaasa tulnud ebakindlus ja madal enesehinnang. Ma mõtlesin kõike üle, kartsin teiste hinnanguid, ei julgenud ennast avada ja arvasin enda välimusest halvasti. Toona polnud mul psühholoogiast ega teraapiast eriti aimugi ja hüpnoos tundus mulle pigem võõrana ja imelikuna.
Aga hüpnoteraapia töötas. Kolme-nelja seansiga muutusin enesekindlamaks ja julgemaks. See kogemus jäi mulle meelde nii selgelt, et istus kusagil sügaval minus isegi siis, kui ma sellele aktiivselt ei mõelnud.
Aasta hiljem tekkis huvi psühholoogia vastu. Läksin Inglismaale, õppisin Bradfordi ülikoolis psühholoogiat koos nõustamisega ja lõpetasin. Hüpnoteraapia oli jäänud tahaplaanile, kuni see hakkas mind ise otsima. Märksõna ilmus igalt poolt: internetist, reklaamidest ja tuttavate juttudest. Otsustasin teaduse korralikult läbi uurida ja leidsin, et hüpnoteraapia ei ole midagi müstilist. See on uuritud meetod, mis toimib eriti hästi koos kognitiiv-käitumusliku teraapiaga.
Klõps käis ära. Psühholoogina töötades õppisin kaks aastat kognitiiv-käitumuslikku hüpnoteraapiat Inglismaa koolis UK College of Hypnosis and Hypnotherapy.
Täna mõistan nii omast kogemusest kui ka erialastest teadmistest, kui raske võib olla elada pideva ärevuse ja ülemõtlemisega ning kui palju on võimalik muutuda, kui leiad õige toe.
Minu lähenemine
Usun, et sinus on juba olemas palju sellest, mida muutuseks vaja on. Minu ülesanne on luua turvaline ja hinnanguvaba ruum ning juhendada sind järk-järgult.
Kognitiiv-käitumuslikus teraapias vaatame koos, millistes olukordades ärevus või ülemõtlemine tuleb, mida sa siis mõtled ja teed ning mis sellele järgneb. Hüpnoosis harjutad uut ja rahulikumat reageerimisviisi, et see jõuaks ka sinu igapäevaellu. Iga seanss lõpeb harjutusega, mida saad kodus proovida.
Tõenduspõhine
Kasutan kognitiiv-käitumusliku teraapia ja hüpnoosi tehnikaid, mille toimet on uuritud. Iga võtte puhul tean, miks see aitab.
Sinu tempos
Ma ei suru ühtegi tehnikat peale. Kui miski sulle ei sobi, ütleme selle välja ja leiame koos teise tee.
Turvaline ruum
Kõik, mida räägid, jääb meie vahele. Seansid toimuvad veebis, nii et saad osaleda oma kodust.
Haridus ja väljaõpe
- 2025Edasijõudnute hüpnoosi ja sünnituse ettevalmistuse diplomikursus
- 2024Sünnitusjärgse depressiooni leevendamise kursus
- 2022–2024Kognitiiv-käitumusliku hüpnoteraapia diplom (Hypno-CBT®)UK College of Hypnosis and Hypnotherapy. Kursus on Briti Psühholoogia Seltsi (BPS) heaks kiidetud täiendkoolitus.
- 2022CARe metoodika (kõikehõlmav rehabilitatsiooni ja taastumise käsitlus) kursusEesti Psühhosotsiaalse Rehabilitatsiooni Ühing
- 2013–2017Psühholoogia bakalaureusekraad nõustamise suunagaBradfordi Ülikool, Suurbritannia
Võta ühendust
Kui oled valmis tegema esimese sammu, broneeri tasuta 20-minutiline tutvumiskõne. Vaatame koos, mis sind praegu kõige rohkem vaevab ja kas minu töö sobib sulle.