TEENUSED
Kognitiiv-käitumuslik hüpnoteraapia ja psühholoogiline nõustamine
Ülemõtlemine
Aitan sul mõista, mis ülemõtlemist käimas hoiab ning õpetan tehnikad, millega seda katkestada ja kuidas mõtteid ratsionaalsemaks muuta.
Hirmud, mis hoiavad sind tagasi
Töötame nende hirmude ja foobiatega, mis sind tagasi hoiavad, et sa saaksid ette võtta asju, mida oled seni vältinud.
Ärevus igapäevaelus
Aitan sul ärevusega toime tulla nii tööl, suhetes, sotsiaalsetes olukordades, tervises kui ka omaenda hirmumõtetes.
Stress ja pidev pinges olek
Aitan sul stressist välja tulla ning õppida sügavalt lõõgastuma. Sobib, kui su keha ja meel on pidevalt pinges ning maha rahunemine tundub võimatuna.
Pidev muretsemine
Töötame selle nimel, et muretsemine ei juhiks enam sinu päeva.
Enesekindlus ja teiste arvamus
Aitan tugevdada sinu enesekindlust ja vähendada sõltuvust teiste arvamusest. Hinnangute kartmine ja küsimus “kas ma olen piisav” on sulle tuttavad.
Paanikahood ja minestamishirm
Aitan sul mõista, mis paanikahoo ajal kehas päriselt toimub ning õpetan, kuidas paanikate muster katkestada, kus hirm paanika ees toidab järgmist paanikahoogu. Kui süda hakkab kloppima, hingamine muutub pinnapealseks ja tuleb hirm, et sa minestad, kaotad kontrolli või juhtub midagi tõsist.
Uni ja unetus
Töötame selle nimel, et uni muutuks taas rahulikuks.
Enesekriitika ja liigne endasse süvenemine
Aitan sul lõpetada pideva enda hukkamõistmise. Kui enesekriitiline hääl su peas kommenteerib kõike, mida sa teed ning sa õhtuti mõtled läbi kõike, mida oleks pidanud teisiti ütlema.
Piiride seadmine ja teistele meeldimise soov
Aitan sul õppida lihtsamini “ei” ütlema ilma süütundeta. Kui sa võtad rohkem ette, kui jaksad, sest keeldumine tundub raske ning oled seetõttu pidevalt tühjaks pigistatud “sidrun”.
Esinemine ja tähelepanu keskpunktis olemine
Aitan sul end kindlamalt tunda olukordades, kus sind vaadatakse ja kuulatakse. Koosolek, ettekanne, tööintervjuu või lihtsalt sõnavõtt grupis.
Hüpnoosi audio
Personaalne audio
Individuaalsete hüpnoosisalvestiste loomine, mis on kohandatud sinu konkreetsetele vajadustele – näiteks stressi vähendamine, une parandamine või ärevusega toimetulek ja palju muud.
Lõõgastav audio
Lõõgastav hüpnoosiaudio aitab sul aeglustada, rahuneda ja luua sügavama kontakti iseendaga. Audio viib sind turvalisse ja meeldivasse lõdvestusseisundisse, kus keha ja meel saavad puhata ning lõõgastuda.
HINNAKIRI
Paketi ülesehitus
Iga pakett algab 90-minutilise esmakonsultatsiooniga, kus kaardistame sinu olukorra põhjalikult ja alustame esimeste tehnikatega. Sellele järgnevad 60-minutilised teraapiaseansid.
Üksik seanss
Sa võid tulla ka ühele üksikule seansile, kui soovid kõigepealt tunnetada, kas minu tööviis sinu jaoks sobib. Püsivama muutuse jaoks on pakett siiski mõjusam, sest järjepidevus annab su närvisüsteemile aega uut reageerimisviisi õppida.
Kui palju seansse?
Kui ärevus või ülemõtlemine on seotud ühe konkreetse olukorraga, foobiaga või lühema perioodiga, siis piisab sageli väiksemast paketist.
Kui see on kestnud aastaid või puudutab mitut eluvaldkonda, siis soovitan suuremat paketti. Rohkem kohtumisi tähendab rohkem aega tehnikaid päriselt igapäevaelus rakendada järjepidevate muutuste loomiseks.
Iga paketi jooksul me kaardistame, mis sinu ärevust käimas hoiab, sa õpid selged tehnikad ning harjutad neid kohtumiste vahel. Paketi lõpuks on sul olemas plaan ja oskused, millega iseseisvalt edasi minna.
Eelviimasel kohtumisel vaatame koos, kus sa oled. Kui on selge, et kohtumisi on vaja juurde, siis me räägime selle koos läbi.
Täpse mahu soovitan sulle tasuta tutvumiskõnes või e-kirja teel.
Tasumine
Kui kogu paketi tasumine korraga tundub suur samm, saame selle jagada osamakseteks. Räägime broneerides läbi, milline graafik sulle sobib.
MAKSETINGIMUSED
Paindlik tasumine (osamaksed): Kogu paketti ei pea korraga ära maksma. Soovi korral saad selle tasuda kahes osas. Esimene osamakse tuleb tasuda enne esimest seanssi ja see kinnitab kogu paketi ning kokkulepitud ajad. Teine osamakse tuleb tasuda vähemalt 48 tundi enne kolmandat seanssi. Räägime broneerides läbi, milline graafik sulle kõige paremini sobib.
Seansside eest tasumine: Üksikute seansside tasu tuleb tasuda broneerimise hetkel pangaülekandega minu ettevõtte arvelduskontole vastavalt broneerimisel edastatud maksejuhistele (arve). Tasumisega kinnitatakse seansi aeg. Pakettide puhul kehtib ülal kirjeldatud osamaksete graafik.
Tühistamise ja aja muutmise tingimused: Seansi tühistamiseks või ümberbroneerimiseks on vajalik vähemalt 24-tunnine etteteatamine. Kui vajad seansi tühistamist või aja muutmist, palun võta minuga ühendust esimesel võimalusel. Kui seansi tühistamine või ümberbroneerimine toimub vähem kui 24 tundi ette, on võimalik seanss ühel korral ümber broneerida ilma lisatasuta. Järgnevatel alla 24-tunnise etteteatamisega tühistamistel või ümberbroneerimistel rakendub seansi täishind.
Ilmumata jätmine: Kui sa ei ilmu kokkulepitud seansile ega anna sellest eelnevalt teada, seansi tasu ei tagastata ja seanss loetakse toimunuks.
Hilinemine: Kui saabud seansile hilinemisega, lõpeb seanss siiski algselt kokkulepitud ajal, et mitte häirida järgnevaid kohtumisi. Seansi täishind jääb kehtima.
Tagasimaksed: Seansside eest tehtud maksed kuuluvad tagastamisele vaid siis, kui seansi tühistab terapeut või kui aeg tühistatakse rohkem kui 24 tundi ette. Sellisel juhul pakutakse kas täielikku tagasimakset või võimalust seanss ümber broneerida.
Paketid ja ettemakstud seansid: Pakettide ja ettemakstud seansside puhul kehtivad samad tühistamise ja aja muutmise tingimused. Kui 24-tunnist etteteatamist ei järgita, arvestatakse vastav seanss paketist või ettemakstud seansside koguarvust maha. Paketi katkestamisel arvestan toimunud seansid üksiku seansi hinna järgi ning tagastan ülejäänu 14 päeva jooksul.
Maksmisviisid: Maksmine toimub pangaülekandega minu ettevõtte arvelduskontole pärast arve esitamist. Makseandmeid kasutatakse üksnes teenuse osutamise ja raamatupidamise eesmärgil.
Seanssi broneerides kinnitad, et oled nende maksetingimustega tutvunud ja nendega nõustunud.