Küsimused ja vastused

Aitan täiskasvanuid, kellel on ärevus, ülemõtlemine, muretsemine või hirmud. Kõige sagedamini töötan üldise ärevuse, terviseärevuse, sotsiaalärevuse, paanikahoogude, foobiate ja uneprobleemidega.

Jah. Kõik seansid toimuvad Google Meetis, nii et sa saad osaleda kodust, olgu sa Eestis või välismaal. Tasuta tutvumiskõne toimub telefonis.

Paketi esimene seanss kestab 1,5 tundi ja järgmised seansid 1 tund. Üksikseanssi saad broneerida 1- või 1,5-tunnisena.

Enamasti soovitan alustada kuuest seansist. Kuue kohtumise jooksul jõuame kaardistada, mis sinu ärevust käimas hoiab, sa õpid selged tehnikad ning sul on piisavalt aega neid kohtumiste vahel harjutada, et uus ja rahulikum reageerimisviis jõuaks ka sinu igapäevaellu. Suur osa muutusest sünnib seansside vahel ning kuus kohtumist annab selleks parasjagu aega.

Neli või viis seanssi sobivad siis, kui sinu mure on seotud ühe kindla olukorraga (näiteks esinemine või lendamine) või kui see on tekkinud hiljuti ega mõjuta veel tugevalt sinu igapäevaelu.

Seitse või kaheksa seanssi soovitan siis, kui ärevus või muretsemine on olnud sinuga pikka aega, puudutab mitut eluvaldkonda korraga või kui sellega käivad kaasas ka madal enesehinnang, tugev enesekriitika või unehäired.

Täpse soovituse annan sulle tutvumiskõnes, kui olen kuulnud sinu olukorrast. Paketi keskel vaatame koos üle, kuhu sa oled jõudnud ja kas plaan vajab muutmist.

Muutus tuleb sageli lainetena: vahel on parem nädal ja siis tuleb jälle raskem päev. See on muutuse loomulik osa ja me valmistume selleks koos ette.

Broneeri tasuta 20-minutiline tutvumiskõne. Vaatame koos, mis sinu ärevust toidab ja kust oleks mõistlik alustada ning kui sa otsustad jätkata, leiame aja esimeseks seansiks.

Ei kaota. Hüpnoosis oled sa teadlik, kuuled minu häält ja saad igal hetkel ise otsustada, mida sa teed. Sa saad hüpnoosi ka igal hetkel lõpetada.

Enamik inimesi saab rahulikus keskkonnas hüpnoosi kogeda. Kui sul on alguses raske lõõgastuda või keskenduda, siis kohandame lähenemist ja leiame viisi, mis sulle sobib.

Eraldi ettevalmistust ei ole vaja. Leia vaikne koht, kus keegi sind ei sega, võta kõrvaklapid ja tule avatud meelega.

Hüpnoteraapia sobib enamikule inimestele. Kui sul on epilepsia, psühhoos, skisofreenia, dissotsiatiivne häire või hiljutine raske südame- või veresoonkonnahaigus, siis võta minuga enne broneerimist ühendust. Kui sa oled psühhiaatri või psühhoterapeudi juures ravil, siis räägi temaga hüpnoteraapiast enne alustamist.

Ühendan struktureeritud kognitiiv-käitumusliku teraapia, hüpnoosi ja teadveloleku harjutused. Kognitiiv-käitumuslikus teraapias vaatame koos su mõtteid ja harjumusi ning hüpnoosis harjutad sa uut ja rahulikumat reageerimisviisi. Iga tehnika põhineb psühholoogia teadmistel ja me liigume sinu tempos.

Esimesel seansil kaardistame sinu olukorra ja eesmärgid ning paneme paika teraapiakava. Selle põhjal valin tehnikad, mis sobivad sulle kõige paremini.

Loon sulle usaldusliku ja hinnanguvaba keskkonna, kus sa saad rääkida nii palju, kui ise soovid. Kõik, mida sa räägid, jääb konfidentsiaalseks ja tempo valid sina.

Mul on psühholoogia ja nõustamise bakalaureusekraad Bradfordi Ülikoolist ning diplom kognitiiv-käitumuslikus hüpnoteraapias UK College of Hypnosis and Hypnotherapy koolist, mille koolitust on tunnustanud Briti Psühholoogia Selts. Olen töötanud psühholoogina üle 6 aasta.